Lotus Headstand

Lotus Headstand, eller Padma Sirsasana, kombinerer headstand (Sirsasana) med lotus (Padmasana) og kræver balance, styrke og fleksibilitet. Den aktiverer kerne, skuldre, og hofter, samtidig med at den udfordrer mental fokus.

Rigtig teknik og form

  • Start i headstand og gå forsigtigt ind i lotus-positionen.
  • Hold skuldrene aktive og balancen stabil.
  • Bliv i positionen i 5-10 åndedrag, og løs op med kontrol.

Videoer med forskellige tilgange

Se disse nye videoer for at mestre Lotus Headstand:

Tilbage til blog